Jak widać - często się wyrabiasz. Pogratulować! Drążek jedziesz wg jakiegoś planu (fighter pull up??), czy po prostu robisz ile się da powt. w pięciu seriach?
Znaczy ktoś jeszcze tam kettluje!? Daj znać co robi! 28 to już konkretny ciężar. No kilka osób ketluje. Akurat wymachy oburącz robił jeden chłopak. U mnie na siłowni ketlują ale to głównie na zajęciach. Co niezbyt często spotykane to np na grupie sobotniej która się zaczyna o 10:00 to większość dziewczyn jest. Jak swego czasu uczęszczałem na [...]
To znaczy, że według większości z Was kobieta jest sama sobie winna, że została zgwałcona. A jak ma się zachować kobieta zachować kiedy atakuje ją Jej znajomy? Człowiek, któremu ufa, a on jej grozi i gwałci, no tak Jej wina! Nie potrafiła się obronić! Nie każda kobieta niestety umie się bronić, a w tej sytuacji. Oni byli silniejsi i grozili Jej [...]
[...] jest ich tu tysiące np: MUFLI " Treinex - jest bardzo mocny jego zadaniem jest wysuszenie skóry po tygodniu było widać efekty zadowalające sam ten lek kosztuje 230zl jakoś tak bo to dwie paczki jedna 20mg i a druga 10mg po 30 tabletek. I do tego jakieś tam toniki. Mi pomogło" Czyli mam rozumieć że 900 mg izotrtinoiny cie wyleczyło, [...]
[...] do tego parteru walka nie zejdzie to Silva go zniszczy w stójce imo. Weidman może i jest mocny psychicznie, ale on takiego doświadczenia nie ma, różnie może być zwłaszcza jak nie obali na początku.. Shael też tak w 2R się spalił, że mu się backfistów zachciało tyle, że Chris tak idiotycznie pewnie nie postąpi, ale 1 błąd w stójce i go może [...]
[...] ale - jesli jestes w stanie zrobic 4 serie po 12 repow - to napewno! mozesz dolozyc, tylko musisz przeskok o 0,5-1kg teraz zrobic, nie wiem czy masz takie hantle. Nawet jak wtedy zrobisz tylko 10 repow to ok, starasz sie wtedy progresowac do 12 repow. Jak mialas male kcal od poczatku i podjadalas bo nie mialas energi na tych malych kcal, to [...]
[...] 4 lata i moge spokojnie powiedziec ze jest ono do obrony przed odpowiednio zaawansowanym przeciwnikiem (kickboxerem, muay thai czy tez nawet bokserem) zupelnie nieuzyteczne. jak zalozysz komus trzymanie, albo dzwignie jezeli nie mozesz do niego nawet podejsc na blizej niz metr? jesli podejdziesz do kogos kto wie wystarczajaco duzo o kopnieciach [...]
[...] m. in. Epistane z IBE oraz Havoc) Bardzo dobry środek na początek przygody z mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W połączeniu z Superdrolem i klonami [...]
suple duzo kosztuja? kupujesz zwykłe mono dobrej firmy za 60zł. chociażby mono z universala 500g. do tego jakiegosa gainera 30%bialka i masz cykl. potem mozesz sprobówac innej formy krety np jabłczan. potem jakeis stacki kreatynowe, np tani ale dobryu cell pump. i takim sposobem masz cykle kilka cykli juz. a ph zostaw na pozniej.i wierzmi ze ph to [...]
[...] 'gala roku' jest trochę na wyrost. Można tak mówić w oparciu o nazwiska walczących zawodników, ale czy faktycznie będzie zasługiwać na to miano.. dopiero w niedziele zostanie to poddane pod osąd ;-D Normalka, że często ci, którzy mają zapewnić fajerwerki zawodzą. Ciekawe jak taktycznie rozplanują swoje pojedynki,bo jak będą szachy..{{:-(
[...] i oczywiście życzę powodzenia w realizacji planu. :) Co do tego czym sie wspomóc to w sumie na start niczym, lecieć tak póki fat spada, dodawać stopniowo cardio, jedzenia jak dasz 1700kcal to raczej juz nie bedziesz miał za bardzo z czego ucinac i tutaj juz na starcie bedziesz w plecy ze tak powiem :) Nie wiem jak inni sie wypowiedzią ale [...]
[...] się bardzo często czyli nawet 3-4 razy dziennie, minimum raz, insulinówką pod skórę w tkankę tłuszczową, rzadziej mięśniową, najbliżej miejsca docelowego i będzie działać jak towar bedzie legit i był prawidłowo rozpuszczany i przechowywany w odpowiednich warunkach. Osobiście nie uważam żeby pielęgniarka zrobiła by to lepiej, chyba że ktoś jest [...]
[...] przebiegłem z czasem 5:15 min. Na półmaraton jestem za ciężki i za wolny. Z początkiem roku porwałem się na 23 km gdzie utrzymując tempo 6 min/km dałem rady przebiec 15 km po czym nogi powiedziały stop :) O półmaratonie pomyśle jak będę ważył z 80 kg (albo mniej) co na razie mi nie wychodzi. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-09-10 22:21:43
jezeli chodzi o WYP3 jak dla mnie są tak naprawde pionierami tego gówna w polsce ;) mam ich kazdą płyte i dosc czesto do nich wracam pomimo tego ze te te projekty maja juz swoje lata ... Szczególnie " TRZY " jak dla mnie - klasyk. do Dziś lubie i szanuje Borixona... Wojtas moze juz sie wypalił bo jego solowa płyta moim zdaniem jest [...]
Każdy roślinożerca wytwarza choćby endogennie witaminę B12. Także jednak skłaniałbym się ku temu, że bliżej nam mięsożercom niż roślinożercom. Nie wspominając o tym jak problematyczne dla nas jest trawienie większości roślin w dużych ilościach. Nie posiadamy odpowiednich enzymów. Co prawda, błonnik - w umiarkowanych ilościach - może się przydawać, [...]
[...] na pkt zdrowego zywienia... ogromne ilosci warzyw... duzo drobiu i rybek... ryz i makaron very czesto... tluszcze tylko nienasycone.. a ja od siebie dorzucam do tego zawsze jakiegos tunczyka po treningu... jakis serek.. duoz wody niegazowanej.. ale gdyby ktos policzyl ilosc gram ww,protein czy tluszczy to na pewno znalazlby niedociagniecia i [...]
[...] Daniela Castellaniego. W tym miejscu należy jednak zadać pytanie - Jaka jest renoma drużyny Wenezueli (niczego jej nie umniejszając) w świecie męskiej siatkówki, a jaka zespołu Chin czy Włoch w siatkówce żeńskiej, nawet gdy biorą one udział tylko w turnieju towarzyskim? A jeśli jesteśmy już przy turniejach towarzyskich, to można zadać [...]
triceps: - francuskie w leżeniu do czoła 30kg 10 pow x 5 serii jak najlepiej rozgrzać łokcie przed francuskim, bo odkąd sięgam pamięcią zawsze przy tym ćwiczeniu bolą mnie łokcie... Często się z tym spotykam że od łamania czachy bolą łokcie i od dawna już tego nie robię a w zamian francuz na siedząco i problem zniknął.
[...] na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń //Areo jest niezbędne. Na Atkinsie kalorie trzeba liczyć tak samo jak na każdej innej diecie. jem 2 razy dziennie tzn rano sniadanie okolo 7.30 i potem obiad okolo 18, czasami cos przetrace okolo 12-13 godziny jakis kefir i ser topiony ! [...]
Tak, chodzi o cos takiego- mogą być proste, mogą być ugięte. Model mógłby się ciut bardziej nawet pochylić, ale wykonanie jest naprawdę ok. Aha- i zwróć uwagę na zakres ruchu, bo to pominąłem: na dole do końca, nie do równoległości jak to często widać... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-12-13 23:24:57
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
